спорт

Эти упражнения займут всего 20 минут в день

КАК ПОДТЯНУТЬ ФИГУРУ ВСЕГО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ Супер комплекс, рекомендованный лучшими инструкторами по фитнесу. Идеальная домашняя тренировка должна быть именно такой! Тренировка, которая заменит часовое занятие в зале. 1. Пресс: сделай 20 раз по 3 подхода, перерыв между подходами 2 минуты. 2. Прыжки на скакалке: 10 раз по 3 подхода, перерыв между подходами […]

vkusniy-variant-kefirnoy-dieti-1838-49656_tumb_660

Новая интерпретация кефирной диеты

ВКУСНЫЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ Дополняй кисломолочный напиток любимыми продуктами. Сытно, полезно и аппетитно. Суть диеты в комбинировании фруктов, овощей, приготовленных на гриле или пару, и кефира. На такой кефирной диете, твой организм получит максимум полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Кроме того, отсутствие голода на ней обеспеченно, ведь список разрешенных продуктов очень разнообразный. Можно и нужно: […]

miaso_tumb_660

Сколько нужно есть мяса, чтобы получать от него пользу?

КАК ЧАСТО МОЖНО ЕСТЬ МЯСО, ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ Так вышло, что все люди делятся на два противоположных лагеря — тех, кто ест мясо и другие животные источники белка и тех, кто предпочитает употреблять пищу растительного происхождения. Большинство заядлых мясоедов не могут представить себе и дня без этого белкового продукта, но также они наверняка не раз […]

14-site-162-750x480-png_tumb_660

Повседневная жизнь богатых и знаменитых (ФОТО)

ВОТ КАК ВЫГЛЯДЯТ ЗНАМЕНИТЫЕ ЖЕНЩИНЫ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ Жизнь знаменитых женщин, кажется до краев наполнена роскошью: мы привыкли видеть их всегда нарядными, в дорогих платьях и с идеально уложенными волосами… Однако в реальной жизни многие из них отдают предпочтение удобной одежде, обуви и минимальному количеству косметики. О том, как выглядят знаменитые женщины российского шоу-бизнеса в […]